Home

Nejdéle vzhůru

S touhle situací se určitě již někdy setkal každý z nás. Potřebujete vydržet vzhůru dlouho do noci, ať už kvůli práci nebo z důvodu studií, a nemůžete udržet své oči otevřené. Zůstat vzhůru a udržet pozornost může být kolikráte velmi obtížné. Naštěstí je velké množství triků, jak předejít únavě a ospalosti a vydržet o něco [ Jak vydržet vzhůru v práci. Ať už jste v noci byli na večírku, museli jste hlídat dítě, nebo jste dokončovali důležitý projekt, nyní sedíte v práci a máte problém vydržet vzhůru. Slibujete si, že když vydržíte celý den vzhůru a budete.. Díky drátkům můžete zavěsit rostliny dnem vzhůru a využít tak jediný prostor, který máte v bytě navíc, prostor u stropu. Celá galerie 20 Po určité době růstu rostlin v tomto zavěšeném stavu je možné, že se směr jejich růstu otočí a stonky rostlin se vydají opět směrem nahoru, zatímco kořeny budou mít tendenci. Jak vydržet dlouho vzhůru Od: marek119977* 06.04.11 23:00 odpovědí: 5 změna: 07.04.11 18:00. Dobrý den. Chci se zeptat jetli někdo nemá nějaký osvědčený trik jak vydržet dlouho vzhůru. Na květen totiž program jednoho mého víkendu vypadá následovně: pátek odpoledne-sobota poledne pc herní sraz; neděle ráno-večer.

Co doporučujete k tomu, abych vydržel co nejdéle (nejlépe okolo 70 hodin) bez spánku? Napadly mě nějaké tabletky pro studenty, kofeinové nápoje. Uvítám všechny rady... Díky moc. Res Tak se pohodlně usaďte a vzhůru na to. Nejdéle vysílané animované seriály Simpsonovi/The Simpsons. Rozhodně není žádným překvapením, že nejdéle vysílaným animovaným seriálem na televizních obrazovkách jsou Simpsonovi. A co víc. Vypadá to, že v nejbližších letech se konec nechystá Ve zbývající době, kdy jsou vzhůru, však toho moc nenaspí. Jen asi dvě hodiny denně, řekla Romana Anděrová. Lenochodi: hod. 15 Jsou zvířecí skupinou, která spí denně 14 až 15 hodin. Navíc doslova fascinuje svým pomalým pohybem i za bdělého stavu. Když nespí, loudá se tak, že uspí snad každého, kdo se na něj. 20 000 LAJKŮ = DALŠÍ HRA O 10 000 KČ PŘIHLAŠ ODBĚR: https://goo.gl/wmCNdH MERCH: http://www.fizishop.cz IG: https://instagram.com/silenyfizi. 50 000 LAJKŮ = DALŠÍ CHALLENGE o 10 000 Kč PŘIHLAŠ ODBĚR: https://goo.gl/wmCNdH MERCH: http://www.fizishop.cz MŮJ IG: https://instagram.com.

TOP 10: Způsoby, jak oddálit spánek, když potřebujete být

Vzhůru na plantáž Nejdéle ti při správné péči vydrží jedlička, nejkratší dobu potom smrk, který celkem rychle opadá. Na druhou stranu je ale nejlevnější. Symboly Vánoc: vánoční hvězda a kaktus jsou stále in! bigstock-close-up-of-a-christmas-tree-d-334127980.jpg Nejlépe se překoná, když hned první den zůstanete co nejdéle vzhůru. Doporučujeme neochutnávat v prvních dnech příliš mnoho neznámého ovoce a dát si pozor na konzumaci alkoholu v místních sladkých koktailech, které jsou sice velice dobré, ale o to víc zrádné. Pozor si dávejte na přehřátí organismu a dehydrataci.

Jak vydržet vzhůru v práci (s obrázky) - wikiHo

Jogurt a tvaroh postavte dnem vzhůru. Kelímky s tvarohem a jogurtem uložte doma hned do lednice - a sice vzhůru nohama, postavené na víčku. Tím vznikne v kelímku vakuum a obsah zůstane déle čerstvý. Navíc případné patologické bakterie, které v jogurtu nemají být budou v prostoru bez vzduchu odkázány k zániku Zkuste jen silou břišních svalů zdvihnout nohy snožmo vzhůru. Až se to povede, zafixujte se pomocí rukou v bedrech a vydržte pár sekund. Vraťte se do původní pozice a pětkrát zopakujte. Svíčka je díky nestabilitě v posteli trochu složitější, ale o to víc si posílíte bříško Nenechte se ale zmást - strom vyrůstající ze stropu není výdobytkem moderní doby. Takto jej upevňovali křesťané již v 7. století. Tradice se podle pověsti dodržovala poté, co svatý Bonifác v německé spolkové zemi Durynsko uviděl jedli zavěšenou vzhůru nohama

Rostliny vzhůru nohama - jde to! Living

  1. imálně tři týdny. Doufám, že tam jedeme na co nejdéle, řekl Tomáš Satoranský, hlavní hvězda celku, před středečním.
  2. Cesta vzhůru vypráví o umanutosti, o zdolávání vlastních a obecně lidských limitů, ale také o kompromisech a ceně, kterou mohou mimořádné osobní výkony stát. Radek Jaroš si jako první Čech a teprve patnáctý člověk na světě splnil horolezecký sen a zcela unikátně za přítomnosti kamery vystoupil na poslední z.
  3. Nejdéle vydrží ořechy ve skořápce, skořápka totiž slouží jako ideální ochranná bariéra, která pomáhá regulovat vlhkost a teplotu. klasicky otočte dnem vzhůru a víčko nechte tzv. zatáhnout. Vychladlé sklenice umístěte do suchého, chladného (5 až 15 °C) a temného místa bez dosahu slunce. Takto uchované.

Dlouho to bylo tak, že pokud Plzni nezařídila góly úderná jednotka Suchý - Mertl - Gulaš, nikdo ji nezastoupil. To už neplatí, probudili se další. Petr Kodýtek je se sedmi trefami nejlepším střelcem mužstva mimo elitní trojspřeží. Na osm zápasů sice ustrnul, pak se ovšem blýskl dvěma zásahy v sobotní předehrávce proti Vítkovicím, v úterý dal v oslabení gól. V červnu 1946 se z ložnice Velkého paláce v Bangkoku ozvala střelná rána. Do pokoje okamžitě přiběhlo královské páže Čit a nalezlo Rámu VIII. ležet na posteli obličejem vzhůru, s krvácející ránou v hlavě. Podobně jako Alžběta II. ani Ráma IX. z dynastie Čakri si nemyslel, že bude jednoho dne vládnout thajskému lidu

Lety balonem v okolí Šumperka a Lanškrouna - Vzhůru do oblak

Jak vydržet dlouho vzhůru - Poradte

  1. Na peníze se čeká nejdéle měsíc Peníze za ošetřovné vyplácí okresní správy sociálního zabezpečení (OSSZ) nejpozději do 1 měsíce následujícího po dni, v němž byly na OSSZ doručeny správně vyplněné podklady zaměstnavatelem. POZOR! Peníze budou vyplacené jen na základě žádostí na nových tiskopisech
  2. Česky neumí skoro nic. Angličtinu poctivě šprtá, ale zatím vstřebal jen základy. Takže aby pochopil, co se od něj chce, pokyny od trenérů mu musí do francouzštiny překládat spoluhráč Traoré. Nebo by možná ani nemusel, Abdalláh Sima by stejně válel
  3. Diskuzní forum, které se zabývá problémy nešťastných lidí nebo lidí v depresi. Ostatní mohou těmto navštěvníkům pomoci vyřešit problém. Je zde možné se i nenásilně seznámit s kamarády nebo s budoucím partnerem. Portál se řadí mezi nejnavštěvovanější v České republice
  4. ut a vyjmeme
  5. 22.11 Chcete-li co nejdéle zůstat v teple a v suchu, pak noste termoprádlo. Termo oblečení funguje jednoduše. Při sportu či fyzické námaze se naše tělo potí. Právě funkční prádlo pomáhá rychle odvádět pot a udržet tělo v pohodlí. Navíc - funkční spodní vrstva není pouze.
  6. Nejdéle tři dny a tři noci na nepřetržité službě v kuse. Kolem 25 se to začalo horšit, takže po 30 hodinách vzhůru už i fakt nepříjemný pocity, následovaný vyčerpávajícím spánkem a dezorientací Normálně spím nejčastěji 5 hodin 2× denně Takže tu únavu pociťuji už i po 12 hodinách, ale dá se to.

Vzhůru do Zanzibaru Nádherná panenská příroda, ale také jedno z největších center obchodu s otroky - to vše čeká na cestovatelky Adélu a Zlatuši ve východoafrickém Zanzibaru. Přivyknou si na africkou kulturu, a co více - i na jejich exotickou stravu? Prostřeno!: Žije u nás nejdéle, ale česky umí nejméně. Prvním krokem vzhůru může být třeba to, že mi jen napíšeš www.tomaserben.cz . Nebo se můžeš obrátit na Tomáše přes nás, napiš mu svůj dotaz na adresu redakce@femina.cz a my mu jej předáme

Jak vydržet co nejdéle bez spánku? - poradna Živě

Pokud ho tedy necháte delší dobu vzhůru nebo vynecháte jeden spánek v naději, že bude spát déle v noci, zjistíte, že takhle to bohužel nefunguje. Když jsou totiž děti unavené, do těla se vyplavují stresové hormony , kortizol a adrenalin, které je ze spánku mohou snadno probudit i přesto, že snadno usnou Vzhůru do boje ve Wormate IO! Zombs IO - stop zombíkům! Postavte se nájezdným zombíkům a vůbec dalším silám zla! V Zombs IO musíte přežít. Ale vaším úkolem je hlavně postavit základnu, tu dostatečně vybavit, opevnit a čekat na noční nájezdy ze světa temna. Den a noc se střídají v pravidelných intervalech a brzy. Místo v ČR, kde se nejdéle drží sníh... - poradna, odpovědi na dotaz když lahvičku několikrát obrátíte vzhůru nohama. Barvu nanášejte třemi tahy štětečku. Nejdřív na střední část nehtu, poté přejděte na jednu a na druhou stranu. U širokých nehtů, nechte po krajích dva volné proužky Vybíráme největší mobilní hity v několika kategoriích • Smartphony dělíme podle výbavy a ceny, aby si mohl vybrat každý • Své místo mají i tablety a tlačítkové telefon Žeryk padá vzhůru. HONZA DĚDEK 11. října 2007 • 11:00 Návrat dětí do škol je správné rozhodnutí mizerné vlády. Snad to vydrží co nejdéle

Používá se vyšplhat vzhůru. Kniha: Papír, kůže: Používá se k vytvoření bookshelfs a rezervace ostny. Knihy a Quill: Book, peří, Ink Sac: Mohou být psány v a upravovat. Podepsat: Dřevěná prkna, násady: Zobrazí čtyři řádky upravitelný text zadaná přehrávače. Minerály: Žehlička, Diamond, Gold nebo lapis lazuli blok Přestože rýsování břišních svalů je hlavně výsledkem té správné diety, bez cvičení vytoužených výsledků nedosáhnete. Běžné sedy lehy ale tentokrát vynechte a zaměřte se na cviky, které vám pomohou vydefinovat spodní část břišních svalů, kde se tuk drží nejdéle. U cvičení břicha vždy dbejte na správné dýchání a snažte se nezapojovat spodní záda Amanda Nunes stoupá vzhůru po žebříčku nejdéle panujících šampionů v organizaci UFC . Aktuálně jí patří sedmé místo Cvičební lano pro zdravá záda bez bolesti. Stop bolesti zad a kloubů. Lano SM systém. Originální pružné lano MUDr. Smíška určené ke cvičení metodou Spirální stabilizace páteře SPS, známé také jako SM-systém. Lano je speciálně vyráběno pro zakázku MUDr Možná jste již někdy slyšeli slovo kundalini a říkali jste si, co to vlastně znamená, možná jste dokonce o této velmi silné energii slyšeli víc a nebo je to pro vás zcela nové téma, a proto se nyní podíváme na to, co kundalini vlastně znamená. Kundalini je energie, která je ukryta v každém člověku. Leží stočená v nejnižší části vaší páteře, kde čeká.

květináč obrácený vzhůru nohama. SKY PLANTER - květináče popírající gravitaci. *Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@magazinzahrada.cz. Sledovat na facebooku. Okrasná zahrada. Květiny 2. Rolování po podlaze. Lehněte si na zem obličejem vzhůru, ruce mějte natažené nad hlavou a mezi nimi mějte posilovací gumu nataženou kolem zápěstí.Zvedněte ruce a nohy nad podlahu a použijte své břišnísvaly, abyste se protočili napravo, zatímco máte ramena natažená a bicepsy máte na úrovni uší.Když se dostanete na výchozí pozici, přetočte se zpět Víte, že i u tohoto typu zavařování musíte dodržovat jistá pravidla, aby vám maso ve sklenicích vydrželo co nejdéle? Sklenice neobracejte dnem vzhůru, aby tuk zůstal nahoře. Zavařování pečeného masa do sklenic Budete potřebovat. maso (vepřové, kuřecí, hovězí apod.). Je nejdéle vládnoucí šampion v historii UFC (2457 dní), ale od ztráty titulu v roce 2013 nachází v kleci, až na jednu výjimku, jen samé porážky. V sobotu večer ho čeká ranař Uriah Hall (15-9), který si razí cestu vzhůru žebříčkem střední váhy Nejhorší je čekání a nevědomost, říká Eva, které rakovina prsu převrátila život vzhůru nohama Výsledky měly být nejdéle za 12 dní. Volali mi ale už za týden od biopsie, že se mám co nejdříve dostavit. V tu chvíli už ve mně hlodal červíček pochybností, že je to nějak moc rychlé, pokračuje Eva ve svém.

Nevzdělaný byrokrat Antonín Novotný byl jedním z nejdéle sloužících nejvyšších funkcionářů komunistického Československa. začala jeho kariéra stoupat vzhůru. Limity Novotného osobnosti ale byly zjevné, a jeho komunistické přesvědčení stejně tak. Prezident Indonésie Sukarno a československý prezident Antonín. - pro děti od 18 měsíců- bez dalšího uzavření může být odložen a nepoteče - ani, pokud je dnem vzhůru- hrníček je složen ze dvou vrstev a udrží tak teplotu nápoje delší dobu, nejdéle však 2 hod- systé.. Jak zabavit děti, když nemůžete ven? ️ Vyzkoušejte těchto 21 her na doma. Najdete mezi nimi jak tipy pro malé děti, které ještě nečtou, tak i zábavné úkoly pro školáky. A můžete si stáhnout i dvě hry pro celou rodinu Dosažení cenového dna očekáváme v listopadu nejdéle v prosinci, přičemž mezní hodnota se nachází zhruba na 1,80 % indexu reálných cen, odhaduje Libor Ostatek, ředitel společnosti Golem Finance s tím, že na přelomu roku dojde v důsledku regulace hypoték k restrukturalizaci cen. Zdražit by měly hypotéky s dlouhou.

Infarkt - Deskové hry | Planeta Her

Nejdéle vysílané seriály podle žánrů - Kukatko

as soon/much/long/far as possible co nejdříve/nejvíce/ nejdéle /nejdále: full-length: lie full-length ležet natažený/jak dlouhý tak široký: late: be up late ponocovat, být dlouho vzhůru: long: how long jak dlouho: long: long time ago dávno, před dlouhou dobou: long: long-distance runner běžec na dlouhé tratě: long-ter Snad jsme se odrazili vzhůru, věří po liberecké kanonádě Lakatoš Díky bohu, že nám tam konečně začaly padat góly, snad nám to vydrží co nejdéle, uvedl Lakatoš. Byli jsme na utkání výborně připraveni a celkově jsme odehráli super zápas. Hráli jsme hodně u sebe a navzájem si pomáhali, zkrátka přesně to, co. Ceny ojetých vozů z bývalého východního bloku, především starých Škodovek, letí poslední dobou raketově vzhůru. Jelikož tahle auta jsou už na vymření a na silnicích je potkáte zřídka, najdou lidé, kteří schovávají nějaký ten poklad v garáži, případně prodávají dedictví, a na druhé straně lidé, kteří o takové auto projeví zájem

Gumáky: výběr podle vkusu i ceny. Tak to je opravdu jen na vás. Z funkčního hlediska jsou všechny téměř stejné, ale obyčejné černé pracovní gumáky určitě vydrží nejdéle, jsou ze silnějšího materiálu Je to jednoduché. Vymyté a suché sklenice naplníte vyloupanými jádry, zatáhnete víčka a na pár minut zavaříte při 80 °C. Použít můžete zavařovací hrnec, obyčejný kastrol nebo troubu, když vyskládáte sklenice na plech. Po zavařování otočte dnem vzhůru a po vychladnutí skladujte na tmavém a chladném místě Posilovací gumy Thera-Band poskytují všestranné a jednoduché řešení pro vaši rehabilitaci, cvičení nebo silový trénink. Cvičení s gumou Thera-Band zlepšujte držení těla, rovnováhu, posiluje svaly, minimalizuje tlak na klouby a snižuje riziko zranění

Největší spáči mezi zvířaty Blesk

Cílem uskladnění je udržet hlízy s pouze minimálními ztrátami co nejdéle. Dlouhodobě (až 10 měsíců) se to podaří pouze při teplotě 4-6 ˚C. Ne více, ne méně. Je jasné, že to je rozmezí jen těžko dosažitelné v přirozených prostorách bez možnosti automatického větrání a chlazení Drtivá většina dětí narozených v tomto týdnu přežije bez většího problému. Miminko je stále častěji vzhůru. Občas vás kopne tak prudce, že vás jeho pohyb zabolí. Jste stále více unavená, bříško vás omezuje v normálních denních aktivitách

Prodeje nových bytů v Praze táhnou hlavně lidé, kteří bydlí v hlavním městě a okolí. Ti loni tvořili většinu kupujících. Zhruba pětina zájemců jsou cizinci, hlavně Slováci a lidé ze zemí bývalého Sovětského svazu Koronavirus obrátil Česko vzhůru nohama, zlom přišel 19. března Nouzový stav nakonec platil až do 17. května, tedy 66 dní, nejdéle v historii ČR, navíc na celém území země. Když je houska namazaná, zvedneme znovu natažené paže vzhůru a podáme si třeba šunku, Dělejte všechno jako děti, jen provádějte předklon co nejdéle s rovnými zády. Až budete na konci, s výdechem uchopte prsty na nohách. S nádechem se přitáhněte rukama. S výdechem se přibližte k nohám co nejblíže

KDO VYDRŽÍ BEZ SPÁNKU?? 10 000 Kč VÝHRA! - YouTub

vzhůru na těžní věž! Nowa Ruda, KWK Słupiec, konverze industriální architektury - Konverze skipové těžní věže nad jámou Nowy I. Tento nejmladší a zároveň nejdéle sloužící důl celé oblasti vydal poslední vozík uhlí 8.února 2000. S likvidací uhelného prádla a přilehlých budov se začalo v roce 2007 Je to tady znovu. Psí kadeřnictví se mohou od pondělí otevřít, lidská ne. V době největších nárůstu nakažených nebyl počet nakupujících v obchodech omezen, při nynějším poklesu ale vláda podmínky zpřísňuje. Ve školách ovšem naopak opatření částečně uvolní. Spolčení hlupců opět úřaduje

Jak dlouho jste vydrželi bez spánku nejdéle? - poradna, odpovědi na dotaz Na této stránce naleznete veškeré odpovědi na dotaz na téma: Jak dlouho jste vydrželi bez spánku nejdéle?. Hledáme pro vás ve více než 500 000 odpovědích. Dále zde naleznete další zajímavá související témata. Další informac Na dvojnásobný nárůst počtu nakažených koronavirem na jihu Čech stačilo pouhých šestnáct dnů. Poslední srpnový den tu bylo kumulativně 667 nemocných, 16. září už 1339 nakažených. A přitom se tu první potvrzená nákaza objevila už 12. března, takže nakažení prvních 667 lidí trvalo téměr než půl roku. Stoupá i počet provedených testů Nejdéle nepřetržitě sloužící člen amerického Kongresu všech dob, demokrat John Dingell, zemřel ve čtvrtek ve věku 92 let. S odvoláním na sdělení jeho manželky o tom informovala agentura AP. Do Sněmovny reprezentantů byl michiganský politik Dingell poprvé zvolen v roce 1955, v roce 2014 odešel do penze

Létání nás baví. Létáme, protože nás to baví. Nejsme komerční firma, jde nám především o to, abyste se v balonu cítili komfortně a tento okamžik jste si zachovali co nejdéle S divadlem Studio DVA je spojen od samého počátku, kdy se společně s Janou Krausovou představili v Otevřeném manželství, které je nejdéle hraným divadelním projektem Studia DVA. Dále ho zde můžete vidět v inscenacích O lásce, Vánoční koleda, Sex pro pokročilé, Vzhůru do divočiny a Beckham Nakupujte akcie, když v ulicích teče krev, říká necitlivé, ale celkem osvědčené staré burzovní pořekadlo. Ovšem na tom, jak se chovaly světové burzy v uplynulém týdnu je vidět, že burziánům zatím tečou jen nervy

něco obdobného tu píšu při každé obdobné diskusi. podle mě je potřeba vrátit pilotům rozhodovací právo, zrušit desítky lidí sledujících nesmyslný údaje na obrazovkách v boxech i v továrně a nechat pilota ZCELA řídit auto. pokyny mu předávat maximálně cedulemi na boxové zídce a mít jednosměrnou komunikaci pilot - boxy, aby jim mohl sdělit, kdy a pro jaké gumy. S přicházejícím podzimem opět vyvstává otázka, jak ideálně uskladnit brambory, aby nám vydržely nejlépe přes celou zimu. Existuje totiž několik základních rad, které je vhodné dodržet, abyste ze zakoupených brambor měli užitek co nejdéle V Česku ale zbyly jen čtyři. Lokomotiva 781.592 patřila ke strojům, které sloužily nejdéle: Tehdejší ČSD ji zařadily do provozu v roce 1979, dojezdila v chebském depu v roce 2001. Poté putovala do depozitáře Národního technického muzea v Chomutově, odkud ji koupila v roce 2019 Kladenská dopravní a strojní K Vánocům patří stejně jako purpura nebo cukroví. A ačkoli advent začal teprve dnes, je už pomalu na čase poohlížet se po vánočním stromku, který rozzáří naše domovy. Víte, jak vybrat ten správný a jak o něj pečovat, aby co nejdéle vydržel

Kdo Vydrží Nejdéle Hrát Fortnite?! Výhra 10 000 Kč

Cvičení a životospráva po totální endoprotéze kyčelního kloubu. Vážení přátelé, právě jste se navrátili z nemocnice domů s pocitem úlevy, že jste vy i tým lékařů úspěšně zvládli poměrně závažnou operaci bolestivého kyčelního kloubu

Luftrausers – recenze | GAMES

Video: nejdéle - Seznam Slovní

Den Země oslavili na Žďársku pochodem | ZPRÁVY - VysočinaKdy má dítě umět kotoul?Král Artuš: Legenda o mečiLuftrausers - HryVykrvácení, utopení nebo upálení zaživaPraha stověžatá — Česká televizeVymyslel, jak dobýt HollywoodEgyptské památky bez lidí? Fotografie dokazují, že to lze
  • Ed hardy e shop.
  • Ectodex tactic.
  • Zapékané lilky.
  • Season hubley boston russell.
  • Zbrašovské aragonitové jeskyně ceník.
  • Botulotoxin h.
  • Kde si nechat udělat dredy.
  • Co na mocak v tehotenstvi.
  • Kardio box.
  • Semínka konvalinky.
  • Pálení na hrudníku.
  • Plaza plzeň.
  • Asklépios.
  • Blu ray film.
  • Kopeček zmrzliny ml.
  • Jak vyrobit vapo.
  • Věštírna vědmy marie.
  • Základy tržní ekonomiky.
  • Miss sloane trailer.
  • Sas slovensko.
  • Nehoda most aktualne.
  • Holit se pred tetovanim.
  • Protein s mlekem pred spanim.
  • Download private instagram video.
  • Premenstruační syndrom léčba.
  • Epilepsie u miminek.
  • Velryba druhy.
  • Odřezky masa.
  • Xiaomi výchozí aplikace.
  • Jak zamaskovat nosoretni ryhy.
  • Sean astin stranger things.
  • Jak zvýšit fps ve fortnite.
  • Jiří v děti.
  • Tvarohovy kolac.
  • Prokreační rodina.
  • Návrat do modré laguny.
  • Nintendo 3ds xl.
  • Butter chicken kublanka.
  • Soudní systém čr.
  • Slepá mapa evropy ostrovy a poloostrovy.
  • Fríský kůň cena.